Beschreibung
Sei es vor Präsentationen und Vorträgen im Beruf oder beim Zurechtmachen für das erste Date: Jeder Mensch kennt Lampenfieber! Doch mit den Werkzeugen des Improvisationstheaters lassen sich Aufregung, Unsicherheit und Überraschungen in Gelassenheit, Neugier und Leichtigkeit verwandeln.
In diesem Seminar entdecken Sie Methoden aus Improvisationstheater und Theaterpädagogik, die Sie dabei unterstützen, sicherer und präsenter aufzutreten. Spielerische Übungen für Stimme und Körper geben Ihnen Halt, während Sie lernen, Fehler mit Humor zu nehmen und dadurch authentisch und charismatisch zu wirken. Persönliches Feedback stärkt zusätzlich Ihre individuelle Präsenz. Am Ende verfügen Sie über einen prall gefüllten Methodenkoffer, den Sie sofort in Alltag und Beruf anwenden können.
Themenschwerpunkte
- Ursachen und Auswirkungen von Lampenfieber: Von Angst zu Energie
- Atem- und Körperübungen zur Stabilisierung vor Auftritten
- Improvisationstechniken für spontane Situationen
- Heiter scheitern und weiter!“
- Stimme, Haltung und Körpersprache: Übungen für Präsenz
- Reflexion der eigenen Präsentationshaltung
- Spielerische Übungen zur Steigerung von Gelassenheit und Authentizität
- Persönliches Feedback und individuelle Anwendungstipps
Ziele des Seminars
Die Teilnehmenden sind in der Lage:
- körperliche und mentale Anzeichen von Lampenfieber zu erkennen und bewusst zu regulieren, z. B. durch Atem- und Konzentrationsübungen.
- Improvisationstechniken anzuwenden, um spontane Situationen souverän und gelassen zu meistern.
- Fehler und Unvorhergesehenes im Auftritt mit Humor zu nehmen und als Teil der Authentizität zu nutzen.
- Stimme, Haltung und Körpersprache gezielt zu trainieren, um präsenter und selbstbewusster aufzutreten.
- eigene Haltungen und Verhaltensmuster im Auftritt zu reflektieren und bewusst zu verändern.
- ein persönliches Methoden- und Übungsrepertoire zu entwickeln, das sie sofort im Alltag und Beruf anwenden können.
Referent*innen
Andrea Wodniok
Auftrittstrainerin & Impulsgeberin, Switch IMPULSE, Frankfurt am Main
Veranstaltungsort
Hoffmanns Höfe Hotel/Bildungswerk Frankfurt
Heinrich-Hoffmann-Straße 3, 60528 Frankfurt am Main
Übernachtung möglich
Termin
09.06.2026 - 10.06.2026
Dienstag, 10:00 Uhr - 18:00 Uhr
Mittwoch, 09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Kompetenzfeldpunkte
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In diesem Seminar entdecken Sie Methoden aus Improvisationstheater und Theaterpädagogik, die Sie dabei unterstützen, sicherer und präsenter aufzutreten. Spielerische Übungen für Stimme und Körper geben Ihnen Halt, während Sie lernen, Fehler mit Humor zu nehmen und dadurch authentisch und charismatisch zu wirken. Persönliches Feedback stärkt zusätzlich Ihre individuelle Präsenz. Am Ende verfügen Sie über einen prall gefüllten Methodenkoffer, den Sie sofort in Alltag und Beruf anwenden können.
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