Beschreibung
Der Frühling ist eine Zeit des Neubeginns, die längere Tage und wärmende Sonnenstrahlen mit sich bringt, was zu einer besseren Stimmung und frischer Energie führen kann. Nutzen Sie diese Aufbruchsstimmung, um Ihre mentale Stärke zu fördern und Ihre innere Balance zu finden. In diesem dreiteiligen Online-Kurs lernen Sie, Stress zu bewältigen, Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken und den Herausforderungen des (Berufs-)Alltags gelassen und mit Leichtigkeit zu begegnen.
Themenschwerpunkte
- Stressbewältigung und Selbstregulation
- Resilienz und ressourcenorientierte Perspektivenentwicklung
- Achtsamkeit im Berufsalltag
- Wertschätzende und konstruktive Kommunikation in Belastungssituationen
- Transfer in den individuellen Arbeitskontext
Ziele des Seminars
- Zentrale Konzepte zu Stress, Resilienz und Achtsamkeit erläutern können.
- Eigene Belastungsmuster sowie individuelle Ressourcen im beruflichen Kontext analysieren können.
- Ausgewählte Techniken zur Stressregulation und Selbststeuerung situationsangemessen anwenden können.
- Das eigene Kommunikationsverhalten in herausfordernden Situationen reflektieren können.
- Individuelle Strategien zur Stärkung der mentalen Widerstandsfähigkeit entwickeln können.
- Methoden zur Förderung von Resilienz und Achtsamkeit hinsichtlich ihrer Wirksamkeit für den eigenen Berufsalltag bewerten und deren nachhaltige Integration planen können.
Weitere Informationen
Zwischen den Terminen erhalten Sie E-Mails mit zusätzlichen Informationen, Übungsvorschlägen und Tipps, um Ihr individuelles Gesundheitsprojekt im Rahmen des Kurses umzusetzen. Starten Sie mit mentaler Stärke und innerer Balance in den Frühling – ein idealer Zeitpunkt für Veränderungen und persönliche Weiterentwicklung.
Referent*innen
Antje A. Klees
Freiberufliche Trainerin und Coach für Stressmanagement, mentale Gesundheit, Achtsamkeit und Kommunikation, Bad Nauheim.
Termin
14.04.2026 - 23.06.2026
Dienstag, 14. April 2026, 09:00 Uhr - 12:00 Uhr
Dienstag, 28. April 2026, 09:00 Uhr - 12:00 Uhr
Dienstag, 12. Mai 2026, 09:00 Uhr - 12:00 Uhr
Dienstag, 23. Juni 2026 , 09:00 Uhr - 10:30 Uhr (Follow-up)
Kompetenzfeldpunkte
FP: 1,5
AE: 12
stdClass Object
(
[id] => 4815
[pretitle] =>
[subtitle] =>
[registerStart] => 16.02.2026 00:00
[registerEnd] => 16.03.2026 00:00
[overNight] => Nicht möglich
[info] =>
[procedure] => Dienstag, 14. April 2026, 09:00 Uhr - 12:00 Uhr
Dienstag, 28. April 2026, 09:00 Uhr - 12:00 Uhr
Dienstag, 12. Mai 2026, 09:00 Uhr - 12:00 Uhr
Dienstag, 23. Juni 2026 , 09:00 Uhr - 10:30 Uhr (Follow-up)
[status] => Anmeldefrist abgelaufen
[events_event_id] => 1995
[state] => 1
[showSeats] => 0
[iFee] =>
[editor] =>
[created_by] => Kerstin Bohland
[user] => Kerstin Bohland
[event] => Mentale Stärke und innere Balance
[desc] => Der Frühling ist eine Zeit des Neubeginns, die längere Tage und wärmende Sonnenstrahlen mit sich bringt, was zu einer besseren Stimmung und frischer Energie führen kann. Nutzen Sie diese Aufbruchsstimmung, um Ihre mentale Stärke zu fördern und Ihre innere Balance zu finden. In diesem dreiteiligen Online-Kurs lernen Sie, Stress zu bewältigen, Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken und den Herausforderungen des (Berufs-)Alltags gelassen und mit Leichtigkeit zu begegnen.
[goals] =>
- Zentrale Konzepte zu Stress, Resilienz und Achtsamkeit erläutern können.
- Eigene Belastungsmuster sowie individuelle Ressourcen im beruflichen Kontext analysieren können.
- Ausgewählte Techniken zur Stressregulation und Selbststeuerung situationsangemessen anwenden können.
- Das eigene Kommunikationsverhalten in herausfordernden Situationen reflektieren können.
- Individuelle Strategien zur Stärkung der mentalen Widerstandsfähigkeit entwickeln können.
- Methoden zur Förderung von Resilienz und Achtsamkeit hinsichtlich ihrer Wirksamkeit für den eigenen Berufsalltag bewerten und deren nachhaltige Integration planen können.
[emphases] =>
- Stressbewältigung und Selbstregulation
- Resilienz und ressourcenorientierte Perspektivenentwicklung
- Achtsamkeit im Berufsalltag
- Wertschätzende und konstruktive Kommunikation in Belastungssituationen
- Transfer in den individuellen Arbeitskontext
[additionalNote] =>
Zwischen den Terminen erhalten Sie E-Mails mit zusätzlichen Informationen, Übungsvorschlägen und Tipps, um Ihr individuelles Gesundheitsprojekt im Rahmen des Kurses umzusetzen. Starten Sie mit mentaler Stärke und innerer Balance in den Frühling – ein idealer Zeitpunkt für Veränderungen und persönliche Weiterentwicklung.
[custCatID] => 50
[type] =>
[host] => HFD
[hostFull] => Hochschule Fulda
[audience] => Array
(
[49] =>
[60] =>
)
[institutions] => Array
(
[1] => Array
(
[inst] => Technische Hochschule Mittelhessen
[seats] => 0
[occupied] => 4
[waitlist] => 0
[free] => Ausgebucht nur noch Warteliste
)
[4] => Array
(
[inst] => Hochschule Fulda
[seats] => 0
[occupied] => 3
[waitlist] => 0
[free] => Ausgebucht nur noch Warteliste
)
[6] => Array
(
[inst] => Hochschule Darmstadt
[seats] => 0
[occupied] => 2
[waitlist] => 0
[free] => Ausgebucht nur noch Warteliste
)
[7] => Array
(
[inst] => Frankfurt University of Applied Sciences
[seats] => 0
[occupied] => 5
[waitlist] => 0
[free] => Ausgebucht nur noch Warteliste
)
[8] => Array
(
[inst] => Hochschule RheinMain
[seats] => 0
[occupied] => 5
[waitlist] => 0
[free] => Ausgebucht nur noch Warteliste
)
[9] => Array
(
[inst] => Hochschule Geisenheim University
[seats] => 0
[occupied] => 0
[waitlist] => 0
[free] => Ausgebucht nur noch Warteliste
)
[10] => Array
(
[inst] => Evangelische Hochschule Hessen
[seats] => 0
[occupied] => 1
[waitlist] => 0
[free] => Ausgebucht nur noch Warteliste
)
[11] => Array
(
[inst] => Hessische Hochschule für öffentliches Management und Sicherheit
[seats] => 0
[occupied] => 0
[waitlist] => 0
[free] => Ausgebucht nur noch Warteliste
)
)
[programs] => Array
(
[16] => Sozialkompetenz
)
[speakers] => Array
(
[0] => Array
(
[fullName] => Antje A. Klees
[desc] =>
Freiberufliche Trainerin und Coach für Stressmanagement, mentale Gesundheit, Achtsamkeit und Kommunikation, Bad Nauheim.
)
)
[maxSeats] => 0
[available] => Ausgebucht nur noch Warteliste
[startEnd] => 14.04.2026 - 23.06.2026
[deadline] => 16.03.2026
[regStartEnd] => 16.02.2026 - 16.03.2026
[apply] => 1
[waitList] => 1
[occupancy] => Array
(
[0] => Array
(
[seats] => 0
[available] => Ausgebucht nur noch Warteliste
[regEnd] => 16.03.2026 00:00
)
)
[jcfields] => Array
(
[Kompetenzfeldpunkte] => Array
(
[0] => stdClass Object
(
[id] => 33
[title] => FP
[name] => fp
[checked_out] => 0
[checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00
[note] =>
[state] => 1
[access] => 1
[created_time] => 2020-08-19 11:17:40
[created_user_id] => 896
[ordering] => 4
[language] => *
[fieldparams] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[filter] =>
[maxlength] =>
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[params] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[hint] =>
[class] =>
[label_class] =>
[show_on] =>
[render_class] =>
[value_render_class] =>
[showlabel] => 1
[label_render_class] =>
[display] => 2
[layout] =>
[display_readonly] => 2
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[type] => text
[default_value] =>
[context] => com_events.schedule
[group_id] => 13
[label] => FP
[description] =>
[required] => 0
[language_title] =>
[language_image] =>
[editor] =>
[access_level] => Öffentlich
[author_name] => THM-Weiterbildungsportal
[group_title] => Kompetenzfeldpunkte
[group_access] => 1
[group_state] => 1
[group_note] =>
[value] => 1,5
[rawvalue] => 1,5
)
[1] => stdClass Object
(
[id] => 34
[title] => AE
[name] => ae
[checked_out] => 0
[checked_out_time] => 0000-00-00 00:00:00
[note] =>
[state] => 1
[access] => 1
[created_time] => 2020-08-19 11:17:45
[created_user_id] => 896
[ordering] => 5
[language] => *
[fieldparams] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[filter] =>
[maxlength] =>
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[params] => Joomla\Registry\Registry Object
(
[data:protected] => stdClass Object
(
[hint] =>
[class] =>
[label_class] =>
[show_on] =>
[render_class] =>
[value_render_class] =>
[showlabel] => 1
[label_render_class] =>
[display] => 2
[layout] =>
[display_readonly] => 2
)
[initialized:protected] => 1
[separator] => .
)
[type] => text
[default_value] =>
[context] => com_events.schedule
[group_id] => 13
[label] => AE
[description] =>
[required] => 0
[language_title] =>
[language_image] =>
[editor] =>
[access_level] => Öffentlich
[author_name] => THM-Weiterbildungsportal
[group_title] => Kompetenzfeldpunkte
[group_access] => 1
[group_state] => 1
[group_note] =>
[value] => 12
[rawvalue] => 12
)
)
)
[pro] =>
)
