Beschreibung
Der Frühling bringt nicht nur längere Tage und wärmende Sonnenstrahlen, sondern auch bessere Stimmung, frische Energie und Motivation. Nutzen Sie diese Aufbruchsstimmung, um Ihre mentale Stärke zu fördern und Ihre innere Balance zu finden.
Lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie Ihren Stress in den Griff bekommen, Ihre persönlichen Ressourcen stärken, Ihre Energiereserven wieder aufladen und den Herausforderungen des (Berufs-)Alltags mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit begegnen können. Erfahren Sie, wie Sie besser mit Problemen und Krisen umgehen und Ihre innere Stärke fördern.
Dieser dreiteilige Online-Kurs behandelt folgende Schwerpunkte in den einzelnen Terminen:
- Stressbewältigung
Zunächst lernen Sie effektive Techniken zur Stressbewältigung kennen. In einer schnelllebigen Arbeitsumgebung kann der Umgang mit Stress entscheidend für Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit sein. Erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Methoden den Stress reduzieren und gleichzeitig Ihre innere Ruhe bewahren.
- Resilienz und Achtsamkeit
Sie lernen, mit Herausforderungen flexibler umzugehen und Krisen als Chancen zu sehen. Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, im Moment zu bleiben und eine neue, gesunde Perspektive auf die Anforderungen des Hochschulalltags zu entwickeln.
- Achtsame und wertschätzende Kommunikation
In stressigen Situationen kann es schwierig sein, wertschätzend und klar zu kommunizieren. Hier erfahren Sie, wie achtsame Kommunikation nicht nur zu einem respektvolleren Miteinander, sondern auch zu einem harmonischeren Arbeitsumfeld beitragen kann.
Zwischen den Terminen erhalten Sie jeweils eine E-Mail mit zusätzlichen Informationen, Übungsvorschlägen und Tipps, um ihr kleines, individuelles Gesundheitsprojekt im Rahmen des Kurses umzusetzen.
Starten Sie mit mentaler Stärke und innerer Balance in den Frühling – der perfekte Zeitpunkt für einen Neubeginn.
Bereich
Format
Zielgruppe
Referent*innen
Antje A. Klees
Freiberufliche Trainerin und Coach für Stressmanagement, mentale Gesundheit, Achtsamkeit und Kommunikation, Bad Nauheim.
Termin
29.04.2025 - 09.09.2025
Dienstag, 29. April 2025, 09:00 Uhr - 12:00 Uhr
Dienstag, 13. Mai 2025, 09:00 Uhr - 12:00 Uhr
Dienstag, 27. Mai 2025, 09:00 Uhr - 12:00 Uhr
Dienstag, 9. September 2025, 09:00 Uhr - 10:30 Uhr
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